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※簡介 礁溪溫泉是台灣少見的平地溫泉，礁溪溫泉源於德陽村福崇寺後的山下至礁溪市中心湧出。 礁溪原來叫礁坑，因為平時溪中沒有水，只有礁石，所以稱礁坑，後來因為礁坑名字不雅，才改名為礁溪。礁溪有名的溫泉在湯圍社區。也就是礁溪國小到圓山公園，這一帶是有名的＂湯圍溫泉＂。
※泉質介紹 宜蘭地質特殊加紹地底有熱源和斷層，因此地層裂縫提供熱氣上升的通道，在大量的雨水滲入地下岩層之後迅速地被地下熱能加熱，變成滾燙的地下水，若通過地表的裂縫便受壓湧出成為滾燙的溫泉。 礁溪溫泉屬於碳酸氫鈉泉，泉色清無臭，酸鹼值約在七左右，湧到地表時約五十八度，溫泉富含鈉、鎂、鈣、鉀、碳酸離子、酚鈦鹼等礦物質成分，礁溪溫泉被譽為「溫泉中的溫泉」。
※溫泉の八戒 1.首先注意：不是每種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的不能泡，溫度以三十至四十五度較恰當。 2.浸泡溫泉的時間視個人需要及泉溫而定，但一般而言，單次不宜超過十五分鐘，每日應以三回為限。 3.千萬別以為浸泡越久、效果越好、尤其當泉水越熱、浸泡過久，肌膚的水分及油脂流失過速，皮膚非但沒有潤滑，反而會因為乾燥而發癢，尤其是乾性皮膚。另浸泡過久也會導致心臟負荷過重，引起所謂的「惡湯」 4.盡量避免在飯前或飯後立即浸泡溫泉，飯後應該至少間隔六十分鐘較恰當。 5.長途跋涉後不宜馬上洗溫泉，最好稍作休息，等體力恢復後再入溫泉池內浸泡。 6.容易失眠者，以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、噁心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病、或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。 7.通常自溫泉池起來後不必再用清水沖洗，但皮膚過敏的人或泉質濃度過高時，最好還是再沖一下，才不致有反效果。 8.為了安全起見，孩童浸泡的水溫不宜過高，大人應先行測試。
※如何洗溫泉 下湯之前，請先閱讀並遵守各溫泉管理單位的規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，會這樣規定，主要是為防範破壞溫泉水質。 接著，請先淋浴，將身體洗淨後才可進入池中浸泡，這是禮貌、也是功德。進入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動或踢打，正確的作法，是靜靜躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺。 為使溫泉浴能充分發揮療效，可在浸泡五至十五分鐘後，起身稍作休息，然後再次入浴浸泡，效果更佳。一兩次是洗澡，三、四次是享受，五、六次可養生。 另有個泡溫泉的公式：每天兩三回，每回三、五次，每次三、五分鐘，這些都是參考值，但重點皆在提醒大家；切不可以為泡越久、或洗越多次會越有效，這絕非正確觀念。 不能洗溫泉者 ☆有嚴重之動脈硬化，高血壓或心臟血管方面之疾病者(輕微者亦切勿貿然入池)。 ☆皮膚有傷口或對溫泉過敏者。 ☆癌症、白血病患者及各種急性病患者。 ☆有血管併發症的糖尿病重患者。 ☆女性生理期間、懷孕初期與末期也不宜浸泡。 ☆過於疲勞、飲酒過量、空腹或過飽時皆不宜浸泡溫泉。 此外，患有眼疾的人，如過敏性結膜炎、乾眼症、慢性結膜炎、眼睛敏感且淚液分泌不足者，或是眼皮閉鎖不全的患者，泡完溫泉後不宜直接進入烤箱中篜烤，以免造成眼睛因淚液蒸發，失去排除髒物的功能，導致發炎或角膜破損的現象。 改善方法是：泡完溫泉後，先以清水洗淨臉部及身體，進入烤箱後用乾淨的毛巾覆蓋雙眼，以避免身上的礦物質隨著汗液進入眼睛。
※溫泉の療效及水の療效 泡溫泉不只是一種可使全身放鬆的休閒活動，更有實質的醫療效果。中國最早的溫泉遺跡「驪山湯」，就是秦始皇為了療瘡所建立的。而早在數千年前，埃及、羅馬及希臘等民族也已知道利用熱水浴保健養生。「水」本身就有不錯的療效，何況改以富含各種礦物質成分的溫泉，對身體更有加成的幫助。 水的浮力可減輕體重負荷，放鬆肌肉及關節；水壓可壓縮全身的血液，產生反覆按壓心臟的效果。適度的水溫可促使體溫上升，血管擴張、血流增加，因而減輕心臟負擔，連帶也將氧氣和養分加快送到全身，並能將老舊廢物迅速排除，強化新陳代謝。血液循環順暢了，自然也有助於消除疲勞。長期而正確地利用溫泉養生，在放鬆、無壓力的情況下，不僅可幫助自律神經及賀爾蒙逐漸調至更正常的數值，血壓和脈搏也更能趨於安定，對忙碌的現代人而言，再適合不過了。
※溫泉の功用及選擇 溫泉中的碘和鎂可鎮靜降壓，鈉對肌肉收縮有幫助，氫離子能消毒，硫可強化關節，加強肌肉的力量和血管彈性，減少動脈硬化，鉀和鈣能增強心臟血管功能，調節神經細胞及賀爾蒙活動等。 含鐵泉可緩解婦女月經障礙，二氧化碳泉能紓緩高血壓、動脈硬化、割燙傷，硫磺泉能幫助慢性皮膚病、婦女病、割傷、糖尿病、高血壓、動脈硬化等。酸性泉最適合治療慢性皮膚病，還有珍貴的放射能泉(含有具放射性金屬成分的溫泉)，有助於治療痛風、動脈硬化、高血壓、慢性膽囊炎、膽結石、慢性皮膚病及婦女病等。 在了解溫泉的功用之後，選擇對自己比較好的溫泉，這樣就會一石二鳥囉！
資料來源：溫泉之八戒.養生.溫泉在線@La Tour網際網路的真實旅遊
全文閱讀 "礁溪之美－溫泉"
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